Qi (氣) is een diepgaand concept uit de Chinese cultuur. Ook wel adem, levenskracht, vitale of spirituele energie genoemd. Qi wordt vertaald in het westen naar energie, maar voor de Chinezen is het veel meer! Een oud Chinees gezegde zegt:
Je kunt drie maanden zonder eten, drie dagen zonder water en drie minuten zonder zuurstof, maar je kunt geen seconde zonder Qi
De traditionele Chinese geneeskunde laat ons weten dat Qi via kanalen (meridianen) door je lichaam circuleert. Symptomen van diverse ziekten worden vaak gezien als een verstoring of onbalans van je Qi stroming door deze meridianen.
In de Chinese geneeskunst probeert men deze verstoringen tegen te gaan door dagelijks de stroom van Qi door het lichaam te leiden of terug in balans te brengen. Hierbij wordt gebruikgemaakt van diverse therapeutische technieken, denk aan: Tai Chi, Qi Gong, Ayurveda, kruidengeneeskunde, Shiatsu en acupunctuur. Deze technieken helpen je lichaam en geest in balans te brengen en de vitaliteit te ondersteunen.
De gevestigde wetenschap heeft proefondervindelijk het mogelijke bestaan van Qi getest. Enkele benaderingen waarbij complementaire en alternatieve medicijnen werden toegediend, lijken niet enkel te wijzen op het bestaan van Qi, maar vertellen ook werkelijk dat de energie die door het lichaam loopt en hieromheen bevindt werkelijk beïnvloed kan worden door de eerder genoemde therapieën toe te passen. Hiermee wordt de fysieke, psychologische en geestelijke gezondheid bevorderd.
Zoals ik al eerder schreef staat Qi voor levensenergie. Gong staat voor discipline, oefening en doorzettingsvermogen. Qi Gong is onderdeel van de Chinese bewegingsleer om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden én te verbeteren. Het is een combinatie van bewust ademhalen, langzame bewegingen, balans en concentratie. Hierdoor zal de natuurlijk Qi (levensenergie) een betere doorstroming in het lichaam krijgen, waardoor de natuurlijke balans behouden zal worden of worden hersteld.
Zie het als het Chinese zusje van de Indiase Yoga.
De Qi Gong oefeningen zijn meestal op zichzelf staande oefeningen, waarbij men de lichaamsdelen volgens een voorgeschreven patroon bewegen. Deze bewegingen worden diverse keren herhaald alvorens je naar een volgende beweging gaat. De herhaling stimuleert de stroming van de Qi. Een Qi Gong oefening kan óók statisch zijn, waarbij een staande of zittende houding langere tijd wordt aangehouden. Deze oefeningen worden gecombineerd met ademhalingsoefeningen.
Bij MFG Qi Gong Yoga gaat alles op het ritme van je ademhaling én bewustwording van het gebruik en doel van je rompspieren. Dit betekent dat je direct onthaast en je de focus op jezelf hebt om de bewegingen goed uit te kunnen voeren. De herhaling van de bewegingen stimuleert ook hier de stroming van je Qi. Je ervaart een intensieve van top tot teen work-out in een rustige flow. Je maakt kennis met de mogelijkheden van je motoriek door te leren hoe jij het beste gebruik kunt maken van je spierkracht en je gewrichten.
MFG Qi Gong Yoga leert je steeds geduldiger te worden, beter te voelen en te luisteren wat je lichamelijke behoeftes en grenzen zijn. Je focus, energie én je zelfvertrouwen groeien na elke sessie!
Zelfs de kleinste buik- en rugspieren train je met MFG Qi Gong Yoga zonder overbelasting van je rug. Je balans zoeken is één van de grootse speerpunten in deze les. Beeld je maar eens in dat je op een grote skippy bal zit en je voeten van de vloer tilt. Daar heb je alle focus én alle grote en kleine rompspieren voor nodig om niet uit evenwicht te geraken. MFG Qi Gong Yoga maakt niet alleen je rompspieren sterk, maar ook langer. Resultaat gegarandeerd!
ADLC Expertise Centrum voor Beweging, Beauty, Voeding & Leefstijl heeft deze unieke combinatie ontwikkeld. Door vele jaren de motorriek en de psyche van mensen in hun lessen en coachingtrajecten te bestuderen is er een holistisch beweging en coaching concept ontstaan, wat wij het Mooi, Fit & Gelukkig concept noemen. Naast de standaard scholing van de medewerkers is hun ruime ervaring gekoppeld aan een bijzondere manier van les/begeleiding geven. Je kunt zeggen;:“Het lijkt op”, maar dan anders. Het is gefinetuned, er worden combinaties gemaakt, etc. Kortom er is veel kennis in huis, waar jij gebruik van mag maken!
De MFG Qi Gong Yoga lessen worden, als het enigszins kan, in de buitenlucht gegeven op een hele mooie landelijke locatie. Dat laat de Qi nog meer stromen!
Plan hier je MFG Qi Gong Yoga
Bron: ADLC, Chi-Neng
Bewegen is goed voor iedereen!Volgens de Dikke van Dale staat het woord bewegen voor: Van plaats, st...
Deze vullende groene detox smoothie is rijk aan essentiële vetzuren, een bron van vitamine C en anti...
Boost je energie! Adem in, adem uit…Maar liefst 80% van onze energie halen we uit zuurstof. Dat ge...