Wat is eigenlijk een gezonde leefstijl?

Definitie van leefstijl: De kenmerkende manier van leven van een persoon op basis van een stabiel patroon op het gebied van voeding, beweging, slaap, uiterlijke verzorging, relaties, ontspanning, en gewoontes. Zeven pijlers voor een gezond leven!

Leefstijl is géén dieet, wél bewustwording!

Vaak wordt een gezonde leefstijl verward met een dieet. Deze verwarring nemen we graag bij je weg. Een gezonde leefstijl is het vinden én vasthouden van de juiste balans gebaseerd op de zeven leefstijlpijlers en gezonde voeding is daar één van.
Met jouw input bepaalt onze leefstijlcoach wat de nul-lijn is van je huidige balans tussen voeding, bewegen, slapen, uiterlijke verzorging, relaties, ontspannen en gewoontes.
Waarom? Een goede nachtrust is bijvoorbeeld net zo belangrijk als goede voeding, etc. Na deze zorgvuldige analyse weten we precies waar meer of minder aandacht nodig is om nog lekkerder in je lijf te komen. Het is een heel natuurlijk proces en als je hier de tijd voor neemt, zul je er enorm van gaan genieten!

Wat maakt ADLC leefstijlbegeleiding uniek?

Ieder mens is uniek en daarom bestaat er bij ADLC geen "standaard" programma; je wordt op maat begeleid. Maaltijdvervangers en begrippen als BMI, streefgewicht, etc. gebruiken we niet bij ADLC. Wij werken liever met je natuurlijke gewicht en maken je attent op de werking van je lichaam. Je leert bijvoorbeeld spijsverteringsgericht eten, je gaat hormoongericht bewegen en verhoogt je bewustwording. Wilskracht, motivatie en veranderbereidheid heb je hierbij nodig.
ADLC begeleidt volgens het Mooi, Fit én Gelukkig leefstijlconcept al ruim zeven jaren mensen naar een gezonde leefstijl. Een leefstijl die niet gericht is op kilo’s en calorieën, maar rekening houdt met de invloeden van o.a. hormonen, spijsvertering en vooral met jou!
De toekomst hangt af van de acties die je vandaag onderneemt.

Veranderen is niet moeilijk

Veranderen kost tijd. In 12 maanden kan iedereen een stabiele basis leggen voor een gezonde leefstijl. Het is wel erg fijn om hierin deskundig begeleid te worden. Over gezond eten en bewegen kun je immers veel lezen, maar hoe weet jij nou eigenlijk wat je natuurlijke gedrag is, wat je valkuilen en kwaliteiten zijn? Deze informatie is van groot belang als je start met een veranderproces. Je ADLC-leefstijlcoach zal hiervoor een persoonlijkheidstest (D.I.S.C) inzetten. Het geeft je inzicht in je gedrag, waardoor je weer nieuwe groeimogelijkheden zal ervaren. Gedurende het hele traject ligt de focus op je langetermijndoel. Elk consult stel je een kortetermijndoel. Doelen die jij kiest én bij jou passen. Kortom, je voelt je al snel Mooi, Fit & Gelukkig, wat tevens de naam van onze leefstijl begeleidingsconcept is.

Elke week contact en bewegen

Bewegen zit verweven in de ADLC leefstijlbegeleiding. Dit pakken wij heel serieus aan. Bewegen kan iedereen, maar bewegen - passend bij jouw lichaam - mag je leren. Een uitgebreide fittest maakt hiervan onderdeel uit. We analyseren je uithoudingsvermogen, souplesse, kracht, balans en rompbewustzijn. De eerste 3 maanden in het leefstijltraject beweeg je daarom wekelijks op basis van personal training: Één-op-één begeleiding! Daarna sluit je wekelijks tenminste 2x aan in een les naar keuze. We trainen uitsluitend in kleine groepen en bij voorkeur buiten. Nieuwsgierig? Maak jezelf blij met onze pagina's over Beweging.

Verschillende programma's

Wil je gezond leren leven, heb je overgewicht, overgangsklachten, reumatische aandoeningen of diabetes? Hiervoor zijn specifieke hoofdprogramma's samengesteld, die gericht zijn op jouw klacht of doel.
Leef jij al gezond, maar wil je graag een leefstijl-check om de puntjes op de i te zetten, of te houden? Met leefstijlscreening bekijken we in 6 weken hoe je dit kunt realiseren en ga je hiermee zelfstandig aan de slag.
Wij hebben de tools, jij de motivatie!

Zou het niet mooi zijn om ...

• Het perfecte evenwicht te vinden tussen je lichamelijke en geestelijke behoeftes?
• Weten wat je natuurlijke gewicht is en écht tevreden kunnen zijn met je uiterlijk?
• Voelen waar je lichamelijke en mentale grenzen zijn?
• Letterlijk leren luisteren hoe je lichaam fluistert, zodat het niet meer hoeft te schreeuwen?
• Jezelf 'uit' leren zetten in een maatschappij die altijd 'aan' staat?
• Je kwaliteiten zien en je valkuilen kennen?

Onze filosofie

Verander langzaam, geef je lichaam tijd en put het niet uit. Dan zal het resultaat blijvend zijn en voel je jezelf Mooi, Fit & Gelukkig.

Kortom: Investeer in je lichaam, je moet er je hele leven in wonen!

#diabetes #reuma #overgang #fybromyalgie #personaltrainer #bewegen #fit #hormooncoach #leefstijl #gezondheid #angeliquedrenthlifestylecenter #friesland #vet #40 #vrouwen #man #spieren #leeftijd #ontspanning #inspanning #balans #motivatie #core #dieet