Train buik, rug, kracht en balans in 55 minuten

Lach, adem, werk hard en herhaal! Focus op kracht en flexibiliteit van je buik en rugspieren (core). Verblijd jezelf met subliem benenwerk en onthaast met eeuwenoude ademhalingstechnieken. Dé 55 minuten easy outdoor Qi Gong flow is een totale body workout, die reikt van het puntje van je teen tot aan je kruin. Ervaar de kracht van herhaling wat je hersenverbindingen versterkt. Een sterk brein maakt je fysiek sterker, sneller en beter. Stap in de “relax bubble” en word verliefd op deze relaxte yang flow!

Het nieuwe bewegen doe je buiten bij ADLC!

Geïnspireerd door de elementen van de natuur krijgt deze unieke groepsles een extra dimensie. Beleef de warmte van de zon, voel de wind die langs je huid gaat én ervaar de frisheid van een oer Hollandse regendruppel!
Trainen in de buitenlucht geeft je méér energie en méér rendement dan indoor trainen. Elke les is een nieuwe beleving, er is immers geen dag gelijk!

Gratis extra’s bij een ochtendles

Zet jezelf in beweging in de ochtend en geniet van de vele voordelen:

• Verbrand gedurende de dag extra calorieën door het afterburn effect.
• Geniet de hele dag van je endorfine rush, wat je een geluksgevoel geeft. Je kunt alles aan!
• Het verbetert je slaapritme. De energie die je door het bewegen, krijgt zet je in als brandstof voor je hele dag. Het houdt je scherp en actief! Bewegen in de avond geeft je diezelfde energie, maar kun je dat wel gebruiken in dromenland?