Conditie & mindful in 25 minuten

Een stukje mindfulness fietsen: ogen dicht, gevoel aan! Spinning, maar dan anders. Geniet van de natuur én rustige muziek.
Terwijl jij 25 minuten in je relax bubbel zit, verhoog je je lichaamsbewustheid, souplesse, versterk je je lichaam, verbeter je je uithoudingsvermogen én stimuleer je je stofwisseling.

Het nieuwe bewegen doe je buiten bij ADLC!

Geïnspireerd door de elementen van de natuur krijgt deze unieke groepsles een extra dimensie. Beleef de warmte van de zon, voel de wind die langs je huid gaat én ervaar de frisheid van een oer Hollandse regendruppel!
Trainen in de buitenlucht geeft je méér energie en méér rendement dan indoor trainen. Het laat je lichaam meer ontspannen, je weerstand neemt toe, geeft je een heldere mindset, meer focus, maakt je geest flexibeler en reduceert stress. Elke les is een nieuwe beleving, er is immers geen dag gelijk!

Gratis extra’s bij een ochtendles

Zet jezelf in beweging in de ochtend en geniet van de vele voordelen:

• Verbrand gedurende de dag extra calorieën door het afterburn effect.
• Geniet de hele dag van je endorfine rush, wat je een geluksgevoel geeft. Je kunt alles aan!
• Het verbetert je slaapritme. De energie die je door het bewegen, krijgt zet je in als brandstof voor je hele dag. Het houdt je scherp en actief! Bewegen in de avond geeft je diezelfde energie, maar kun je dat wel gebruiken in dromenland?